Qi Gong
Qi Gong besteht aus langsamen Bewegungsformen, Atemübungen und unterschiedlichen, miteinander kombinierten geistigen Praktiken, die darauf abziehen, die Gesundheit und die Lebenskraft des Einzelnen zu verbessern!
Die Kombination der unterschiedlichen Methoden fördern die körperliche und geistige Beweglichkeit, verbessern die Koordination und fördern die Stabilität.
Langsame, fließende und harmonische Bewegungen lösen Verspannungen und stärken den Gleichgewichtssinn.
Qi Gong ist fast in jedem Gesundheitszustand, in jedem Alter, im Training wie auch im Rehasport möglich, da auch die Übungen im Sitzen durchgeführt werden können.
Atmung
Die Kunst zu atmen
Jeder Mensch atmet tagein und tagaus ohne sich Gedanken über seinen Atem zu machen. Wobei der gesundheitliche Effekt des Atmens in Verbindung mit Übungen aus dem Qi Gong nach wissenschaftlichen Erkenntnissen unbestritten ist. Die Atemtechniken zur Gesunderhaltung des Körpers unterstützt duch Qi Gong Übungen dienen zur Kräftgung, Dehnung und Entspannung. Das Atemvolumen wird gesteigert was für eine höhere Sauerstoffaufnahme im Körper sorgt. Die Übungen dienen nicht nur zur Vorbeugung von Krankheiten aus der Orthopädie und der Phsyche, sondern helfen auch in vielen Krankheitsfällen.
