Entspannung
Wir benötigen Entspannung um sich vom Alltag, Beruf sowie Stress zu erholen, damit wir unseren Körper und Seele wieder in Einklang zu bringen.
Dazu gibt es unterschiedliche Entspannungstechniken die als Mittel genutzt werden können.
Bei regelmäßiger Nutzung werden diese Vorteile sichtbar:
- Erhöhte Konzentrations- und Merkfähigkeit
- Innere Ruhe und Ausgeglichenheit
- Gesteigerte Kreativität
- Geringere Infektanfälligkeit
- Erhöhte Standfestigkeit bei Konflikten
Zu den Entspannungstechiken zählen:
- Meditation
- Bewegung (Qi Gong, Tai Chi, Yoga, Laufen……)
- Progressive Muskelentspannung
- Autogenes Training
- Body Scan
- Atemschulung
- Massage
- Sauna